Les cours       

 

 

  HATHA YOGA DYNAMIQUE     Pranayamas, Postures, Vinyasas synchronisant fluidité du mouvement et du souffle, Méditation, Relaxation. Ce cours requiert une bonne condition physique.

 

  YOGA DOUX & Méditation     Pranayamas, yoga postural, relaxation et méditation. Renforcement musculaire,  mobilité articulaire, développe la conscience corporelle et l'équilibre. Pour débuter en yoga ou reprendre la pratique. Adapté aux aînés et femmes enceintes ayant une bonne mobilité. 

 

  YOGA YIN     Tenue des postures dans l'immobilité favorisant l'étirement passif des muscles et la mobilité articulaire. Pranayama et méditation. Bon complément aux pratiques dynamiques. 

 

  ABDOS & YOGA méthode De Gasquet ®    Association de l'approche POsturo Respiratoire développée par Bernadette De Gasquet et d'enchainements de yoga pour renforcer tous les muscles et assouplir les articulations, en sécurité pour le dos et le périnée. Pour tous !

  YOGA Pré et Post NATAL méthode De Gasquet ®     En prénatal, un travail corporel pour mieux vivre sa grossesse, soulager les maux (dos, sciatiques, digestion, circulation, sommeil), respirer, s'étirer.

En post-natal, c'est une remise en forme douce et progressive, accessible en suite de couches immédiates, avant même la rééducation périnéale et même en cas de césarienne. .

 

  YOGA FLOW Danse du Dragon     Ateliers ponctuels en cours d'année. Enchainements des postures reliées par le souffle menant à la méditation. Favorise l'ancrage et le lâcher prise. Requiert une bonne condition physique.

 

 

   Les salles de pratique   

 

- Les cours de St Cyprien ont lieu au Petit Foyer (rénové en 2023).

- Les cours de Sagelat - au pied de Belvès - ont lieu au Foyer Rural situé à côté de l'école de Fongauffier.

- Le cours d'Urval a lieu à la salle des fêtes ou à la Mairie.

- Le cours de Cadouin a lieu à la Mairie.

 

 

       Que prévoir pour le cours de yoga ?      

 

Matériel 

-- le minimum requis :  un VRAI tapis de yoga,   2 briques de yoga,  1 sangle,  des coussins pour le Yoga Doux et Yin

-- un plaid pour les méditations et les relaxations

-- une tenue souple et confortable

 

Le club propose des achats groupés en début d'année pour que tout le monde puisse pratiquer avec son propre matériel (tapis, brique et sangle), néanmoins le prêt est possible pour débuter et savoir ce dont vous avez besoin.

 

            Pratiquez le yoga dans les meilleures conditions      

 

-- ôtez vos bijoux et évitez les parfums 

-- pas de repas depuis au moins 3 heures 

-- buvez un peu avant le cours et beaucoup après
-- signalez tout problème de santé

-- adaptez votre pratique en fonction de vos capacités du moment, pratiquez en conscience et respectez vos limites

-- arrivez un peu en avance pour vous installer confortablement. En cas de retard, entrez silencieusement dans la salle et joignez vous au groupe

-- pour progresser dans votre pratique, pas de miracle, soyez réguliers !

 

 

 

 

 

    Qui enseigne ?   

 

Je m'appelle Caroline Dalanson et j'ai débuté le yoga à 19 ans, au moment où j'ai raccroché mes pointes de demi-fond. La pratique de yoga m'a offert un véritable effort physique très stimulant et m'a permis de tempérer le stress des études et des relations humaines. 

A 30 ans, après 2 longs voyages en Afrique et en Asie, je quitte définitivement la vie de bureau pour vivre en Dordogne et crée mon activité de masseuse. Ma connaissance approfondie du massage thaï m'ouvrira la voie vers l'enseignement.

Le yoga est devenu une vraie passion et ma pratique personnelle est quotidienne. Pour entretenir la flamme et poursuivre ma formation, je pratique régulièrement chez mon professeur Christophe Millet à l'Ecole du Souffle, ainsi qu'à l'ashram de yoga Sivananda et à l'institut De Gasquet.

 

               Formations certifiantes en hatha yoga                       

- Teacher Training Course Yoga Sivananda nov 2014 

- Yoga adapté oct 2015 

- Développer le savoir-faire de l'enseignant, correction d'asanas 2016 et 2019 

- Méditation et chant de Mantras juin 2017 

- TTC refresher 2017 et 2019 

- Pensée positive juillet 2020 

 

      Formations certifiantes Institut DE GASQUET®               

- Yoga sans dégâts mai 2018

- Yoga séniors mai 2019

- Yoga et santé juillet 2019

- Abdominaux sans dégâts + perfectionnement tapis et fitball fév et déc 2020

- Yoga pré et post natal sept 2023

 

               En parallèle                                                                            

- 21 jours retraite silencieuse Vipassana au temple Wat Phra That Si Chom Thong en Thaïlande

- 2 retraites silencieuses Vipassana de 10 jours en Bourgogne

- initiation à la méditation IAM (Integrated Amrita Meditation) au centre Amma 

 

           Expérience du massage                                                          

Pendant 13 ans, j'ai été formée au massage traditionnel Thaï à Chiang Mai en Thaïlande, à l'école Old Medicine Hospital et à la TMC School pour commencer, puis de nombreuses années par mes maîtres Wandee Boonsaï, Khun Nat, Felicity Joy et Jack Chaya. L'expérience du Thaï Massage Circus d'Arno Lhermitte, avec Itzhak Helman, Kaline Alayana Kelly et Anastasis a synthétisé mon apprentissage et m'a ouvert la voie du yoga.

Je remercie Axel Paasche qui m'a offert l'opportunité d'enseigner le massage dans son école de A à Zen à Libourne pendant 3 années.

De 2005 à 2011, j'ai également pratiqué la thérapie cranio-sacrée avec Rosemary Wallace et Hugh Milne, et ajouté ces nouvelles dimensions au toucher sensible.

 

Toujours élève, je réalise la grande chance de transmettre ce qui m'a été enseigné. Pour toutes ces grâces, je remercie infiniment chacun de mes enseignants, mes élèves et ma famille qui me soutient dans mes choix de vie.

 

Ici, la remise de diplôme de yoga Siromani en déc. 2014 par Swami Kailasananda au Centre International Sivananda de Yoga Vedanta.

Site à consulter pour la formation des professeurs de yoga Centre  Sivananda

 

Pratiquer avec joie,

développer mon courage et ma persévérance    ;=)

 

              c'est le mantra qui transforme ma vie     :=)